Om mig

Sockerberoende och hetsätning är något jag lever med och försöker hantera. Här är du välkommen att följa med på min resa! Utbildar mig till kostrådgivare och sedan även till rådgivare för sockerberoende. Här kommer en blandning av träning, kost, LCHF, recept och annat smått och gott finnas. Sommaren 2015 blev jag sjukskriven för utmattning. Resan har börjat till att komma tillbaka. Välkommen att följa med =) På bloggen "viljanattlevalivet" kommer ni få följa utmattningen på ett mer ingående sätt. Det är en del av min terapi. Mailadress: sockerfrittliv@telia.com

tisdag 24 december 2013

God Jul!!

Då var den stora dagen inne. Som vi har städat, bakat och kokt godis (nåja inte jag) och pyntat. 
Klappar är inslagna och maten är på gång.

Julen är en rätt okej tid vad gäller mat. Förutsatt att inte socker används som smakförstärkare. Det finns mycket att stoppa i sig som faktiskt går bra. Jag hoppas att jag lyckas hålla mig till den maten i år. Pepparkakor är dock min stora last i juletid. 

Hoppas att ni alla får en god jul och att ni finner så mycket ro och frid som det är möjligt. Skulle vi köra i diket så är det upp på vägen igen som gäller. Skam den som ger sig!!

Kram på er där ute i stora vida världen =)

Julaftonsmorgon 2013

lördag 21 december 2013

Oj vad fort det gick

Nu är det snart jul med allt vad det innebär. Godis, potatis, bröd, läsk, sprit, dricke (gotländsk dryck) och allt annat man inte bör äta. Positiva jag är i farten ;)

Ja det var ett tag sedan jag skrev. Först gick tummen sönder och sen åkte jag på fastlandet och hjälpte till med flytt. Eller städade rättare sagt. Kunde inte bära så mycket. Tiden nu i december har bara försvunnit. Det var inte min plan att det skulle bli så långt mellan inläggen :( Sorry för det!!

Resan med flytt var en bra resa men inte när det gäller mat. Håller ännu på och slåss mot sötsuget och sviterna efter allt jag åt. Dessutom kommer tankarna om att det inte är någon ide för det är snart jul och då börjar det om... Jag vill dock hålla mig "frisk" denna jul.

Magen klarar inte av det jag åt på resan. Bröd, pasta, pizza, potatis och godis. Gissa om jag höll på att få sitta på taket på bilen ;) Uppblåst, svullen och full av vatten och med en mage i kris kom jag hem och har börjat återhämta mig. Fasen vad det är svårt. Jag hade ju en plan men den sket sig redan på båten.

Att äta utan kolhydrater när du är på resande fot är verkligen inte lätt. Hur ska man lösa det? Förslag mottages. Försöker bara äta sådant som jag vet är fritt men hur gör du då när du går ut och äter. Jag fixar det inte i alla fall. Just nu står pepparkakorna på bänken, jag har inte ätit någon.

Förhandling pågår. Jag kan äta dem i morgon. Och i morgon tänker jag att jag kan äta dem i morgon. Förhoppningsvis innebär det att sötsuget försvinner.

tisdag 3 december 2013

Sjuk av socker?!?!?!?!

Helgen var skön men ändå full av utmaningar. Som jag skrivit tidigare så körde jag av min kostväg i onsdags. Motivationen och allmänna tillståndet var i botten på grund av möte på jobbet. Efter sådana dikeskörningar är det svårt att ta sig upp igen. Särskilt när det är årsdagsfirande inom närstående tid.

Jag klarade fredagens firande ganska bra, lördagen slank det ner pepparkakor och på söndagen blev det glass, choklad och kolasås och maränger. Sött men underbart gott. Det vattnar sig i munnen och jag kan inte sluta tänka på det jag ätit.

Söndagskvällen tillbringades på Wisby Strand med att se julkonsert med Sanna Nielsen, Kalle Moreaus och Orsa Spelmän. Sen kväll och sen bums i säng för att orka upp till jobbet på måndagen. Syster var hemma och firade årsdagar och hon skulle med båten på måndagsmorgonen.

Upp som vanligt, in i duschen, kliver ur duschen och känner mig trött och varm. Snurrig i huvudet och fryser. Sätter mig ned och vilar. Klär på mig och går ut i köket. Måste sätta mig igen, snurrar och kallsvettig. Sitter en god stund och får rådet av syster att lägga mig ner. Hinner egentligen inte för jag skall till jobbet. Men jag kommer ju inte dit heller om jag svimmar. Ligger på soffan och vilar en stund och tar mig upp igen. Kroppen är helt skakig och jag funderar på hur jag skall genomföra kvällens gympa. Tar mig ut i köket och äter ett ägg, åker till jobbet och är lite trött under dagen. Kanske inte så konstigt eftersom det blev sent kvällen innan.

Så här i efterhand blir jag mer och mer övertygad om att det var intaget av sötsaker som orsakade detta. Jag har haft liknande "anfall" tidigare men då har det inte gått att komma upp igen utan att första ha sovit i tre dagar. Så det här var något annats.

Gympan gick bra och idag känner jag inte av något. Nu börjar den tuffa resan upp på rätt väg igen. Fan att det alltid skall vara så svårt att hålla sig på vägen. Jag vill ha ett bra staket, helst ett sådant som de har för att inte köra av vägen i olika motorsporter. Så att jag kan köra emot men inte åka av vägen. Nu efter ett "återfall" så känns det som att köra på blankis.

lördag 30 november 2013

Fastedagarna

Ja de där 5:2 är både svårt och inte. Trodde jag skulle vara mer hungrig de dagar jag fastar än vad jag varit. Det är svårt att motivera varför jag inte äter lunch på jobbet. Jag äter min frukost samtidigt som förmiddagskaffet och det fungerar bra. Sedan äter jag kvällsmat efter 18 helst närmare 19.

Svårigheten nu har varit att jag varit så sötsugen och stressad över jobbet så jag har fallit igenom flera gånger både på fastedagar och vanliga dagar. Så nu är det en kamp att komma på banan igen.

Jobbet ställer till en hel del och jag kan bli så irriterad att det är okej att en i gruppen får må dåligt och inte vi andra. Ja de mötet vi hade får nog bli refererat i ett eget inlägg när jag orkar skriva det.


lördag 23 november 2013

Målvikt?!?!?!?!

Vad är egentligen målvikt och hur vet du att du kommit dit? Räknar vi BMI så är jag överviktig ännu. Har en vikt på 92 kilo och då är mitt BIM 28,7, vilket är övervikt. Skall jag ner till min idealvikt så skall jag väga mellan 62 kilo och 80 kilo till mina 179 centimeter. Men BMI tar inte hänsyn till muskler och jag har nog mer muskler än normalt även om det är mindre än tidigare. Så hur vet jag att jag nått min idealvikt/målvikt?

Har aldrig tidigare reflekterat över idealvikt och målvikt. Det har varit så långt borta. När jag började min viktresa på 127,7 kilo så trodde jag inte att det var möjligt att komma under 100 kilo. Så nu är jag där även om det har tagit tid och det har varit mycket svett och tårar längs vägen.

Så några kilo mindre skall det bli och så får vi se vad som blir min idealvikt.....


fredag 22 november 2013

5:2

Jag har trillat dit, precis som många andra. Jag testar 5:2 metoden kombinerat med lchf och utan socker/sötningsmedel. Hängde ni med :)

Min dag idag:
4:40 klockan ringer men jag vill inte kliva upp
4:50 kommer ur sängen, morgonbestyr och ett stort glas vatten (0,5 liter)
5:50 åker till jobbet, gasar lite mycket, Förlåt.
6:35 på jobbet, dricker kaffe och funderar ut dagens arbete.
9:30 kaffe igen och två ägg. Började bli hungrig men inte alls så farligt som jag trodde.
12:00 lunch, fick bli en kopp te för att hålla värmen
14:30 kaffe igen. Försöker att dra ner på det här kaffet men idag fick de bli så.
18:15 äter kvällsmat. räknat ut så att det blir lagom med kalorier. Maten består av köttfärssås, haricots verts, stekt svamp. Gott och jag började bli hungrig.

Nu kör det lite i magen men det är ju inte så underligt när den har varit arbetslös fram till nu.

Måste säga att det gått över förväntan idag. Trodde att jag skulle bli tokhungrig med tanke på att jag blivit det tidigare. Hoppas det fungerar ett tag till så kanske jag kan få fart på viktnedgången igen.

Nackdelar med 5:2 är ju att om du haft/har ätstörningar så kan det skapa problem så jag får vara uppmärksam. Jag vill verkligen inte tillbaka dit igen. Jag får tänka mig för och jag har pratat med folk i min omgivning. Börjar jag spåra ur och de märker de så får jag veta och det här är raka och ärliga människor så jag tror på deras hjälp.

torsdag 21 november 2013

Socker och sötsug

Ständigt sötsugen. Det måste inte vara godis utan det går bra med bröd också. Var jag än är och vad jag än håller på med så kommer sötsugen från ingenstans. Just nu är det lite mer än vad jag känner att jag klarar av. Jag vill kunna slappna av och gå på affären. Idag fick jag gå och handla och faktiskt så kom jag på mig själv med att stå vid naturgodiset. Men jag hade inte hunnit plocka i något ännu.

Försöker äta rätt och undvika allt det som triggar mig men det är svårt. Fokus ligger just nu på jobbet och att klara det. Har prioriterat bort en hel del från min fulla kalender och vad svårt det är att inte packa fullt igen. Allt detta tar energi. Det positiva är att jag tycker att medicinen gjort lite nytta. Jag är inte lika spänd längre. Det är ingen fiolsträng som vandrar runt i mina skor. De två senaste nätterna har jag sovit skapligt gott, bättre än på länge och då har jag dessutom handen i paket. Så om sömnen blir lidande nu så kan jag förklara det. Jag kanske ska ha handen i paket för att sova gott ;)

tisdag 19 november 2013

Företagshälsovården och ledband i tummen



Vilken kombination, företagshälsovård och ledband i tummen.... Men det är vad veckan som gått innehållit.

Vi började med en genomgång på den psykosociala skyddsronden som vi hade gjort på jobbet tidigare. Samarbetsproblem och problem med kommunikation blev resultatet. Inget nytt alltså. Ingen visste vart mötet skulle landa och hur det skulle gå och vi var inte så mycket klokare när det var klart heller.

Sedan hade vi planeringsdagar onsdag och torsdag. Tuffa dagar och många känslor. Dock var inte hela gruppen samlad. Ny handlingsplan är upprättad och skall jag vara ärlig kommer inte den att fungera. Varför skulle den fungera när inte den andra gjorde det. Nu väntar vi faktiskt på något konkret. En riktig åtgärd som ger resultat!!!

Småhästarna från Lojsta Hed är hämtade och jag har under veckan stiftat bekantskap med dem. Söta små varelser =) och så i lördags var det dags för dem att få komma ut. Det är bra om det är ljust när de får komma ut så vi vet att det går att se och hitta dem. När detta var överstökat skulle vi ut med ett gäng hästar. Så mitt uppdrag blir (självvalt) att sitta på vagnen och hålla i en häst bakom. Brukar inte vara några problem. Inte så nu heller. Men något händer och jag kan inte förklara allt för jag förstår det inte själv. På vägen hem så travar vi lite och hästen jag har i handen följer med hyfsat bra först för att sedan stanna till. Då händer något med grimskaftet jag har i vänster hand. Så tummen vänder sig bakåt och smäller till med ett skott. Som att bryta en gren. Gör så fruktansvärt ont så jag mår illa och det känns som om jag skall svimma. Tittar på tummen och konstaterar att den inte är ur led i alla fall. Fortsätter dagens äventyr med unghästar som skall i vagn och sedan kuskfest på kvällen. Dagen efter är tummen blå/svart och svullen. Åker till akuten då jag inser att är den trasig kommer jag att få men för livet och det vill jag inte. En tumme är bra att ha...

När röntgen är klar visar det sig att jag har dragit loss ledbandet från benet. Eller ledbandet har dragit loss en flisa ur benet. Jag fattar inte att ledbandet inte har gått av eller att senan gjort det. Nej då brister det loss en bit av benet istället. Fördel sa doktorn, benet läger bättre än ledbandet. Så nu är det gipsskena i 10 dagar, tillbaka på röntgen och sen gips igen. Förutsatt att allt läker som det skall. Tre veckor totalt skall jag vara handikappad. För de är så de känns. Jag har svårt att skriva på datorn och egentligen sköta allt som hör till vardagen. Handen svullnar lätt och gipset skaver. Det blir ju inte heller lättare och bättre för att jag är envis och stannar på jobbet längre än jag fått order om....

Blivande boxare :)


söndag 10 november 2013

Fars dag!

Ja idag är det fars dag. Något många firar. Själv har jag inte kunnat fira min pappa på 18 år. Han rycktes ifrån oss alldeles för tidigt en kall dag i januari. Men vi hittade lösningen på det ändå. Vi firar mamma på både mors- och fars dag. För hon har ju fått vara både och. När de skulle ritas tekningar i skolan fick de bli till farfar eller mamma, morfar var ju redan borta. Enkelt och utan större komplikationer. För oss barn i alla fall.

Så grattis på farsdag till alla pappor i himlen =)

En vårdag 2011

onsdag 6 november 2013

Jag är inte rädd...



... jag kan flyga. Eller så får det bli "jag är inte sjuk, jag kan detta".

Var hos företagshälsovården idag igen. Sista gången och nu skall hon återkoppla till min chef. Vi pratade allmänt och jag fick verktyg för att kunna hålla fokus och koncentrationen på det jag håller på med.

Fokus på andningen och vara här och nu. Det gick faktiskt ganska bra när jag jobbade med det resten av dagen. 

Under de två veckorna jag gick hemma var jag inte sötsugen alls. Delvis så mådde jag illa av medicinen, vilket jag gör fortfarande men det går över fram emot eftermiddagen. Nu när jag är åter på arbete är jag sötsugen varje eftermiddag. Kan inte bero på att jag ätit för lite för det har jag inte, jag försöker äta även om jag mår illa. Inte helt lätt men det brukar gå, det tar bara längre tid. 

Pricken över allt är när chefen inte tror på oss som mår dåligt. Lysande chef tycker jag då. Det är möjligt att hon tror på oss men det framgår inte och vi känner inget stöd längre. 


En vanlig dag på jobbet ;)


tisdag 5 november 2013

AAAJJJJJ!!!!



Någon har kört över mig med en ångvält. Eller halva mig för det är mest vänster arm och höft som värker. Sist var det höger så det flyttar på sig också.

Värker om jag rör mig, värker om jag inte rör mig, värker hur f*n jag än gör. Det är frustrerande. En del av fingerlederna känns som om det är fullt av kaktustaggar i. Ni vet den när stickande känslan som inte går att få bort. Det är mina fingrar idag.

Vänster handled och tumme är inte heller kul. Jag vill verkligen veta vem som körde!! Va skit du ska få tillbaka ;)

Fryser om fötterna så raggarstrumporna (vi kallade raggsockorna för de när jag var yngre), vad ska de bli i vinter???

Tröttheten är ännu kvar men det är inget nytt.

Har också insett att jag behöver dra ner på kaffet. En kopp på morgonen, en på förmiddagen och en på eftermiddagen är för mycket. Jag som druckit en kanna vid varje tillfälle förut. Har även hällt i mjölk för att rädda magen. Men nu ryker de snart helt. Eftermiddagskaffet får åka först tror jag.

Ja det är skit med denna kropp! Var köper man en ny?? Tips mottages tacksamt =)



lördag 2 november 2013

Snart måndag...

Ja snart är det måndag igen och jag har redan avverkat två veckors sjukskrivning. Visste att det skulle gå fort men inte så här fort. Har vilat så mycket jag har kunnat. Gjort saker som fallit mig in just då. Försökt vara ute i naturen så mycket som möjligt. Både på egna ben och på hästben ;)

Första veckan var full av stress, början på andra veckan var något bättre och nu är stressen på väg tillbaka. Varför? jo det är måndag snart.

Medicinen har gjort mig lite bättre i sinnet. Allt är kanske inte lika svart längre utan börjar få en gråare ton. Allt är grått i det här regnet men jag tror ni förstår hur jag menar...

Det trista med pillren är att jag ännu mår illa av dem. Frukost går bra men sen efter ca 1 timme kommer en våg av illamående. Ibland så att jag måste sätta mig ner och djupandas och hoppas att inte frukosten kommer tillbaka. Återigen går jag och mår småilla hela förmiddagen. Lunch får jag tvinga i mig och åta kan jag egentligen inte fören på kvällen. Trodde att det skulle gå över men inte ännu på nästan tre veckor...


måndag 28 oktober 2013

Kanske, kanske inte



Ibland får jag för mig att jag känner mig bättre och mer positiv.Vilket är kanonbra om det är så. Återigen kan jag får känslan av att allt är svart och tråkigt. Kanske har med vädret att göra också ;)

Hoppas verkligen att medicinen hjälper mig upp och att jag är redo att börja jobba om en vecka. Längre sjukskrivning kommer jag inte att få och det kan ge min smått panik ibland.

Jag har vilat och faktiskt bara gjort sådant som jag mått bra av den här veckan som gått. Promenader i sol och bara samlat energi, lett spinning för positiva människor och haft min gympa. Sist men inte minst hästarna. Nu måste jag bara hålla kvar vid denna känsla och säga nej när jag inte orkar.

Det kommer bli den tuffaste utmaningen men skall jag någonsin bli frisk så måste jag.


Wille

fredag 25 oktober 2013

Dagens träning 131024

Ja egentligen borde det stå gårdagens träning men då faller den inte in i alla andra titlar ;)

I går hade jag fått erbjudande om att leda spinning. Mitt pass som jag hade på lördagar la jag ned då det inte var mer än två deltagare. Det blir inte bra för varken deltagare eller mig som ledare.

I går körde jag ett pass för sju deltagare. Kul var det och det kanske blir fler gånger. Ibland är det så skönt att bara sätta sig på cykeln och göra något som man faktiskt kan. Inte tänka, inte fundera utan bara köra som om det var det enda jag gjort i hela livet.

Tröttsamt var det men såå skönt i kroppen. Sov gott hela natten =)
Tack mina spinningdeltagare i går ni var toppen!!!

onsdag 23 oktober 2013

Medicinen

Nu har jag ätit medicin sen i fredags och enligt doktorn kunde det ta upp till tre veckor innan skillnaden märks. Så jag förväntar mig inga under ännu ;) däremot så har bieffekterna kommit redan. Det är möjligt att du blir illamående sa doktorn. Men det är inget farligt bara obehagligt. Tänker att så illa kan det inte vara, jag brukar sällan få biverkningar av min medicin så jag slår det ur tanken.

Har nu gått runt och mått illa i ett par dagar. På morgonen går det bra och frukost får jag i mig men sen är det stopp. Lunch är inte att tänka på så då blir det ett rött te från Kränku, det klarar jag utan att bli sötsugen och det får stanna kvar i magen.

Jag hoppas verkligen att det är övergående för att må illa är bland det värsta jag vet, efter spindlar och hissar :)

tisdag 22 oktober 2013

Flygresan

Det är några dagar sedan vi var iväg med jobbet. Flyt till och från Arlanda blev det.

När vi åker hem kommer det en kvinna och sätter sig i stolen framför mig. Hennes resesällskap sätter sig bredvid. Kvinnan jag lägger märke till har ett ansiktsuttryck som säger att hon verkligen inte vill vara där. Jag tänker att stackare som är flygrädd. Det kan inte vara lätt, jag vet ju vilka rädslor jag strider emot och det är inte lätt. Nu skall denna kvinna sitta 40 min i ett plan som hon troligen är helt övertygad om att det kommer att störta.

Kvinnan ordnar fram och tillbaka och kommer inte till ro. Då ser jag att flygvärdinnan går fram till henne och lämnar något som ser ut som säkerhetsbälte. Då slår det mig att säkerhetsbältet skulle på ja. Sätter fast mitt eget och förstår kvinnans ansiktsuttryck.

Jag kan stänga mitt säkerhetsbälte utan problem, jag kan till och med spänna åt det ordentligt utan att det är någon risk för att det är för kort. Kvinnan framför mig är kraftig, så pass kraftig att hon inte får säkerhetsbältet att räcka till. Det var så klart ett skarvbälte (eller vad de heter) som hon fick av flygvärdinnan. Jag tycker så synd om denna kvinna. Samtidigt som jag är såå glad att jag har fått möjligheten att hantera mina problem. 

Det hade varit jag som behövt be om ett längre bälte om jag inte hade fått hjälp med min ätstörning och mitt sockerberoende. Jag är långt ifrån botad från det ena eller det andra. Jag har dock lyckats gå ner i vikt så att jag numera passar i en flygplansstol. Tack o lov för det!!!


Jag kan tycka så synd om folk som mår dåligt av sin övervikt. Jag vill hjälpa dem alla.


måndag 21 oktober 2013

Jag kan äta

vad jag vill!! MEN inte idag. Skall jag vara helt ärlig så stämmer inte det heller. Jag kommer inte att kunna äta kolhydrater i "normal" mängd igen. Men den tanken klarar jag inte av. Så jag intalar mig själv att jag kan äta vad jag vill, bara inte idag. Då är det en ny förhandling i morgon och jag är förhoppningsvis lika klok då. Och väntar till en annan dag.

Jag försöker fokusera på vad jag KAN äta och inte på allt jag inte kan äta. Jag kan äta goda köttbitar med gräddsås. Jag kan äta härliga fräscha sallader med tillbehör i form av kött, fisk eller fågel.

Jag kan inte äta lasagne med massor av ost, potatisgratäng, rostad fralla med marmelad och ost. Inte heller chokladmjölk och leverpastejmacka. Ingen glass, godis, chips, kaffebröd eller kex.

Jag fokuserar på vad jag kan äta men vissa dagar är det svårt.

Jag vill, jag kan och jag ska!!! Vila och komma tillbaka starkare än någonsin :o)

fredag 18 oktober 2013

Sjukskrivning och medicin

Hade träff med doktorn idag, efter råd från företagshälsovården. Förklarar läget för doktorn och hon anser att det är min chef som skall ta tag i detta. Hoppsan det har vi tyckt ganska länge faktiskt.

Eftersom större delen av mitt problem kommer från mitt arbete så vill doktorn egentligen inte sjukskriva mig, för när den går ut skall jag ju tillbaka till samma arbete. Hon anser att det bästa är om chefen kommer på en lösning eller jag kan ta mig därifrån. Jag vill att doktorn skriver recept på nytt jobb. Till saken hör att "min" doktorn har humor =)

Jag får medicin utskriven eftersom allt tyder på att jag har en depression och eftersom du kan bli sämre under de första veckorna så sjukskriver hon mig på grund av det. Annars hade jag inte fått någon vila alls. Jag har ingen aning om hur jag skall lösa detta för om två veckor har vi inte ens haft uppföljning av den psykosociala skyddsronden som vi haft.

Så med receptet på väg till apoteket, ja digitalt alltså, så knatade jag tillbaka på jobbet. Gör färdigt det jag måste göra och sen går jag hem. Efter att chefen frågat om det verkligen är jobbet som gjort att jag mår som jag gör. Går på apoteket och skall hämta ut min medicin. Har nog aldrig känt min så lite och skör som när jag skall gå och hämta min psykmedicin. Jag har inget emot att andra behöver och söker hjälp men att jag själv skall behöva det, ser jag återigen som ett misslyckande. Jag skall vara den starka som inte behöver hjälp med något!! Tårarna trillar nästan hela vägen hem. Ibland är det tur att det är långt mellan jobbet och hemmet.... Hur blev det så här??

Efter tjänsteresan och mötet med doktorn är jag trött, frustrerad och slut. Och helt plötsligt slinker det ner en chokladkaka från apoteket. Jälva skit (sorry för svordomen) jag som var på så god väg. Bara att börja om igen och klättra upp...

Ja nog sjutton är det mitt jobb som påverkar mig negativt det är det ingen tvekan om. Måste bara hitta energi och plugga klart så att jag sedan kan lansera mig själv som kostrådgivare och sluta på mitt jobb. Det kommer gå fortare än att hitta ett nytt tror jag.

Nu tar jag min sargade och sockerstinna hjärna och ser något mindre bra tv-program.

Kram på er!!!

tisdag 15 oktober 2013

Tjänsteresa

I morgon, innan tuppen vaknat, bär det av mot Visby och flygplatsen. Vidare till Arlanda och tåg till Falun. Kul ska de bli. Vi ska träffa andra personer som jobbar med samma sak som vi gör. Räknar på hemtjänstavgifterna, har samma verksamhetssystem som vi har och som dessutom har utförd tid. Något vi vill införa så snart som möjligt. De har jobbat lite längre i verksamhetssystemet och vi hoppas kunna lära oss något av dem. Då kan vi hjälpas åt att utveckla vidare sen. Tillverkarna är inte helt lätta att ha att göra med. Svar som "Det går inte!" är vanligare än "Det fixar vi" men när vi är klara kanske vi har fått dem lite mer positiva. Vi kommer att övernatta på hotell när vi nu är iväg.

Det som är tungt och tufft med denna resa är tröttheten. Jag hoppas kunna sova på tåget och vara lite pigg när vi kommer fram. Idag har jag varit så trött så att jag höll på att somna på vägen till jobbet. Det har aldrig hänt tidigare men ner med rutan och frysa en stund så gick det bättre. Läskigt var det!!

På fredag när vi är hemma igen skall jag till doktorn. Det är med blandade känslor som jag går dit. Efter rådet av företagshälsovården så gör jag det men är ändå fundersam på vad jag vill ha ut av det. Vissa dagar (läs oftast) är jag så trött, nedstämd och omotiverad så jag skulle kunna gå hem direkt. Stressen är ju som den är och jag hoppas att jag nu får möjlighet att lära mig hantera den. Om jag orkar det, där är nästa problem, att orka ta tag i saker. Fredagens besök får utvisa hur det blir.

fredag 11 oktober 2013

10 000



Över 10 000 stycken gånger har min blogg vistats. Spännande att få veta något om er där ute i rymden ;) Hoppas att ni har det så bra som möjligt och att ni hittar någon inspiration här. Just nu känner jag mig inte så inspirerande och motiverande men och andra sidan kanske någon tänker "då är jag inte ensam i alla fall"

måndag 7 oktober 2013

Företagshälsovården del 2

Då var de dags idag igen att gå till företagshälsovården för samtal. Det har inte hänt något nytt sedan sist, ja vi har gjort en psykosocial skyddsrond och en del i gruppen vägrade svara på enkäten. Säger en del tycker jag. Vi pratade inte så mycket om enkäten utan mera om hur jag kan få tillbaka glädjen, energin och lusten att fortsätta göra det jag egentligen tycker är kul. Vi pratade mycket om återhämtning och hur jag kan förhålla mig till det som stör mig. Antingen acceptera eller förändra så är det ju. Jag kan inte förändra min arbetskamrats beteende men jag kan förändra min reaktion på det. Om jag hade ork till det.

Allt kretsar kring ork och trötthet just nu. Har dock idag sagt nej till sådan som jag inte velat göra och sagt jo till det jag vill göra. Lyssna på hjärtat är svårt för då kan sanningen komma fram. Sanningen kan göra ont och då stänger vi bort allt istället. Jag behöver våga låta känslorna styra och inte bara förnuftet, eller rättare sagt det jag tror är förnuftet.

Vi pratade utmattningsdepression och med de reaktioner, upplevelser och känslor jag har så är den i antågande. Jag fick även göra en skattning av hur jag upplever saker. Det var 9 frågor som skulle graderas från 1 till och med 6. Beroende på slutsumman kan det avgöras om en utmattningsdepression är i antågande. Jag fick ganska höga poäng, så pass höga att det ingen större tvekan om att jag behöver ytterligare hjälp. Rådet var att kontakta vårdcentralen. Så det får bli mitt göromål i morgon. Jag är inte förvånad och det kändes lite som en befrielse att få det bekräftat. Även om många andra har sagt till mig att jag måste ta det lugnt så har jag inte lyssnat.


torsdag 3 oktober 2013

Sötsuget

Mitt sötsug vill verkligen inte släppa. På något sätt måste jag få i mig något som triggar suget. Jag tycker inte att jag äter annorlunda nu mot tidigare. Men jag får väl gå igenom kosten ordentligt igen och hoppas på att jag hittar boven. Det är tufft att hantera suget det kan jag lova.Men envishet av stål så ska de då!!!

tisdag 1 oktober 2013

Dagens träning 131001

Idag sitter jag på jobbet och får helt plötsligt en sådan lust att ut och springa. Det är länge sedan jag sprang och jag har inte haft någon längtan efter det heller. Men som jag sitter på jobbet kom den längtan. Då tackar jag för att vi har flextid och jag kan vänta in klockan 15 och gå hem. Egentligen har jag gjort mina timmar men det kan ibland bli surt om man går tidigare. Så jag sitter oftast kvar den tid jag måste. Pluss på flexen plockas ut vid bättre tillfällen.

Hem i raketfart och på med springkläder innan lusten går över. Regnet hänger i luften men det gör inget så länge det inte kommer ner. Springer ca 15 minuter och sedan är jag ganska rå i halsen då det är kallt ute och jag är inte härdad för det.

Känner mig lite bättre just nu och inte lika trött. Kroppens egna lyckohormoner far just nu runt i min kropp och det får de gärna göra ett tag till..

måndag 30 september 2013

Dagens träning och dag två utan socker

Uppdateringen av dagens träning går inte bra, det är bara att inse. De verkar som om jag knappt tränar alls om man bara tittar på dem uppdateringarna. Men lite oftare än så rör jag på mig i alla fall. Så dagens träning får bli när de finns något extra att säga =)

Idag är det måndag och mina måndagar består av gympa. Leder landgympa för ett gäng härliga människor. Idag var vi hela 17 stycken. Då skall tilläggas att måndagar är den kvällen då det är gympa i nästan varje bygdegård. Så konkurrensen är stenhård!!

Mina gympadeltagare har sådan energi så i kväll har jag tagit lite av den. Jag tror inte att de kommer att märka någon skillnad men jag känner mig en aningen mindre trött just nu. Att träffa sådana glada människor gör mig gott det är ett som är säkert. Synd är dock att det är två timmar en gång i veckan och det som dränerar är ca 8 timmar om dagen och kallas arbetskamrat.

Dag två utan socker och det är min värsta dag, den och dag tre. Vilket är i morgon ;) Urk!! Men jag har klarat dag två och äter nu ett ägg och dricker te efter gympan. Sötsugen och rastlös men det är bara att krypa i säng. Hemmet är sanerat så det är ingen ide att börja leta. Ännu i alla fall. Jag ska klara det denna gång också. Det har jag gjort förut, svårigheten är att hålla sig på vägen sen när tröttheten och stressen stryper mig.


söndag 29 september 2013

Första dagen utan socker

Ja nu är snart första dagen slut. Jag har sovit bort nästan hela dagen idag också, fördelen med det är att jag inte känt hur sötsugen jag varit. Har också varit på ljusparty utan att äta av äppelkakan. Det var bra gjort för sugen var jag de kan jag lova. Så nu är dag ett avklarad och två återstår. Sedan är det bara alla dagar då jag måste vara på min vakt igen.

lördag 28 september 2013

Sover och äter i sömnen



Ja nästan så är det idag. Vaknade tidigt när klockan ringde. Det är lördag och därmed spinning. Idag var det folk bokade så då var det bara för ledaren att stiga upp.

Äter frukost bestående av omelett på 2 ägg och 1 msk grädde och 2 msk vatten. Mätt och belåten traskar jag till gymmet. Första spinningpasset för denna termin och jag är skapligt laddad, trött med laddad. Spinningpasset går bra. Hem och äta något, det blir kokta ägg och lite köttfärssås sedan jag gjorde matlådor. Kaffe till efterrätt.

Trött som bara den, inte sådär trött som man borde bli efter 60 min spinning utan trött i huvudet. Orkar inte hålla ögonen öppna utan lägger mig på soffan. Tror knappt jag hinner landa innan jag sover.

Vaknar till och går ut i köket. Hittar bullarna som jag hade till bjudningen i torsdags. Tanken var att gästerna skulle ta bullarna med sig men så blev det inte. Skulle lägga dem i frysen men inte heller det hade blivit gjort. Kommer på mig själv med att äta upp bullarna och skölja ner med vatten. Hur gick det till? Jag äter inte bullar och inte var jag hungrig heller. Jag bara åt ändå :( Jag blir så trött på mig själv! Jag kommer inte att kunna må bättre om jag gör så här gång på gång. Nu är bullarna slut och det återstår några jävliga dygn när det skall ur kroppen.

Jag får göra ytterligare sanering av skåpen, det har bevisligen smugit sig in saker jag äter upp men inte borde. Sedan får jag göra en matplan till de närmaste dagarna (till att börja med).

Trött igen, ligger på rygg i soffan och skriver, inte direkt praktiskt men det går. Försöker hålla ögonen öppne men det är svårt. Sover nog vidare till det är dags för kaffe hos mamma.

Bilden här skall jag nog trycka på en tröja tror jag ;)


Lånad från google

fredag 27 september 2013

Företagshälsovården

Ja dit gick jag i tisdags. Pratade en massa och jag fick rådet att prioritera. Det har jag fått av vänner tidigare och har inte lyckats med det då men nu kanske jag inte har något val. Jag är konstant trött och känner mig många gånger nedstämd och likgiltig inför saker. Det är absolut inget bra tecken säger hon på företagshälsovården. Det här behöver vi hjälpas åt med tycker hon. Jag vet dock inte i vilken ända jag skall börja.

Jag har inte gjort något sedan i tisdags. Eller de har jag visst. Går ju starta eget utbildning och den är på onsdagar så den genomförde jag. Likaså var jag på möte med Sudrets HC styrelse på tisdagskvällen. Jag har bestämt att jag går ur den styrelsen också. Det tar inte många timmar att sitta på möte men vetskapen om att jag borde engagera mig mer i evenemangen runt hockeyn gör att stressen bygger på. Jag kommer ändå inte att ha den tiden i fortsättningen heller.

Jag måste ta hand om mig och se till att fylla på med energi. Det har jag inte gjort på flera år och vet, ärligt talat, inte hur man gör??? vad ger energi?? jag får fundera på det och se vad jag kommer fram till.

Jag vet vad som tar energi och det är mitt arbete och alla gnälliga människor. Varför gnälla och tycka att alla andra skall. Gör de själv istället. Jag skall nog börja gnälla jag också ;)

tisdag 24 september 2013

Stress, stress och åter stress

Känner att jag har så mycket stress i kroppen just nu så allt är bara jobbigt. Det spelar ingen roll om det är sådant som egentligen är kul eller sådant som inte är kul. Allt är bara jobbigt och övermäktigt. 

Det är förändringar på jobbet som påverkar mig rejält men jag känner inget engagemang i det. Jag väntar på order fast jag egentligen är en person som driver frågor. Arbetsmiljön är tuff och har så varit en längre tid. Det tar sådan energi av mig och så skapas mer förändringar. Jag gillar egentligen förändringar men känner att just nu har jag ingen kontroll längre.

Det här gör då att jag är sötsugen hela tiden. Så länge jag inte har ro i kroppen så får jag heller inte ordning på sötsuget. Skall prata med företagshälsovården i morgon och hoppas att hon kan hjälpa mig att få lite struktur på saker och ting. Jag vet att det är mitt liv och mitt ansvar men just nu önskar jag att någon annan hade vårdnaden om mig!

söndag 22 september 2013

Dagens träning 130922

Ja träning och träning. Det var kanske att ta i. Fast jag har varit uppe på hästryggen och vi har travat en stund. Men vi var lika sega båda två. En bra bok och soffan var nog vad både hästen och jag önskade.

Kroppen är seg men jag trodde benen skulle vara värre. Kanske skall vara tyst till i morgon ;) Dock har överkroppen fått sig en ordentlig omgång. Axlarna värker, det innebär att boxningen och armhävningarna gjorde susen på mina svaga axlar. Jag som faktiskt tycker att det är kul att träna axlar hade hoppats på mindre värk i dem. Bröstmusklerna ska vi inte heller prata om. Armhävningar är effektivare än vad jag vill inse, ja boxning också.

Sedan kan jag meddela att nysa inte tillhör mina favoritaktiviteter idag. Träningsvärk i magen gör att nysa är smärtsamt. Fast då vet jag att jag har magmuskler och att de just nu är vakna.... Då gäller det bara att underhålla dem så att de inte somnar om.

I morgon är det dags för gympa igen. Hoppas att kroppen inte är lika seg (hoppas kan man alltid). Misstänker dock något helt annat. Men men jag brukar köra med mottot "le bara så vet ingen hur ont det gör" det håller säkert i morgon också!

lördag 21 september 2013

Föreläsningen

Nervöst, pirrigt och utelämnande. Det sammanfattar nog dagens föreläsning. Jag har tidigare aldrig föreläst om sockerberoende. Föreläst har jag gjort men det har varit genom skolan och inte om mig själv.

Jag fick öva på ett gäng härliga tjejer som deltog i en tränings-camp som vi anordnade i Burgsvik. Deltagarna fick prova på olika träningsformer och efter lunch blev det min föreläsning. Måste säga att jag var mer nervös i går än vad jag var idag. Folk visste att det var min föreläsning och att den skulle handla om sockerberoende. Så det kom lite frågor längs vägen och jag insåg att det fanns en nyfikenhet.

Hur deltagarna uppfattade föreläsningen vet jag inte säkert. En del fick en chock över hur det kan vara. Vissa hade inte förstått att mat kunde trigga på samma sätt som godis. En del fick en aha-upplevelse. Det var positiva respons det jag fick. Många tyckte jag var modig som utelämnade mig på det viset. Och så är det kanske men som jag sagt tidigare. Hjälper jag någon så är det värt det för tänk om någon väckt mig lite tidigare. Då hade jag kunnat börja min resa tillbaka lite tidigare.

Nu skall jag ta hand om min trötta kropp. Den är definitivt inte van vid att träna Zumba, Efit (funktionell, intervallträning), Kick & Box, Cirkelträning (stationsövningar på gym) och Push (styrketräning med skivstång i grupp) på en och samma dag. Förvisso har passen "bara" varit 30-40 minuter men jag känner att det räcker gott och väl...


fredag 20 september 2013

Föreläsning om sockerberoende i morgon....

Har blivit ombedd att föreläsa om sockerberoende i morgon. Läskigt och spännande på samma gång. Jag kommer att berätta min historia och hur jag upplever mitt beroende. När jag fick frågan var det helt självklart för mig att jag skulle ställa upp. Sedan kom en period då jag tvekade. Jag lämnar ut en hel del av mitt allra innersta när jag berättar om detta. Men det som gör att jag fortfarande är med på iden att föreläsa är att jag kan inspirera andra.

En del av er läsare har skrivit både i kommentarer och mail att ni läser och hittar inspiration och framförallt känslan av att inte vara ensam bland det jag skriver. Då har jag nått mitt mål. Nu skall jag bara kämpa vidare och tillsammans fixar vi det här.

Jag har jobbat med föreläsningen under en längre tid och egentligen vet jag inte om den känns färdig. Fast jag tror inte att det kommer att bli färdig heller. Det är ett evighetsprojekt och jag får uppdatera den efter i morgon.

Tanken var också att jag skulle ha en studiecirkel om socker i maten. Cirkeln skulle vara genom Vuxenskolan men tyvärr var det bara en person som anmälde sig och vi behövde tio. Trist som sjutton men jag får ta upp det i vår igen.

Nu är jag lagom nervös och det ser jag som ett gott tecken. Då tar man sin uppgift på allvar. Så i morgon återkommer jag, då får ni veta hur föreläsningen gick =)

tisdag 17 september 2013

Usch och fy

som jag mådde i går. Kallsvettig, hjärtklappning, okoncentrerad och allmänt väck i huvudet ungefär. Måndagar är den dagen när jag leder gympa. Som tur är går en hel del av det på rutin. Hade det varit en ny sak att genomföra då hade det behövts mer koncentration. Hur kommer det sig då att jag väljer måndag som startdag? Jo just för att jag har gympan, jag har något att sysselsätta mig med under kvällen. Jag slipper slita ut golvet vid kylen. Jag kan göra något annat. Det är skönt tycker jag men samtidigt är det svårt att fokusera på det jag skall göra. Men deltagarna är ganska vana vid att jag kan vända på saker. Det gör jag även om jag inte är i en avgiftningsperiod. Så jag hoppas att de inte märkte för mycket av min virrighet.

Idag är det tisdag och jag är fortfarande matt i kroppen. Hjärtklappningen är kvar och nu fryser jag istället. Har dessutom spänningskänningar i hela kroppen. Sitter som bekant på helspänn på jobbet och axlarna har nu snart vuxit fast på öronen ;) vilket nu har resulterat i spänningshuvudvärk kombinerat med slöhet från avgiftning. Gissa att Kicki är på topp på sitt jobb.

Har också gjort klart för chefen att en hel del av hur jag mår och ramlar tillbaka till sockret beror på att jag inte har energi nog att jobba med det problemet utan att jobbet tar mer energi än vad jag har. Kanske inte gör så stor skillnad men då har jag klargjort det i alla fall. Jag kan inte skylla problemet på mitt arbete men mitt arbete påverkar hur jag mår det kan ingen ta ifrån mig.

Hur mår ni? har hösten kommit??

lördag 14 september 2013

Planerar och planerar

Jag trillade dit på frukt i torsdags.

Nu försöker jag hålla mig ifrån sådan som jag inte äter men det är svårt nu. Jag planerar för att börja vandringen upp på rätt väg igen. Vandringen börjar på måndag.

Jag har inte frossat i sötsaker sedan i torsdags men kan heller inte undvika det helt. Frossa i sötsaker innebär för mig att jag tappar kontrollen och äter enorma mängder av sådant som jag inte äter. Just nu äter mer mjölkprodukter än tidigare och äter gärna hallon och grädde. Det fungerar inte för mig när jag är på väg ur sötsuget. Hallon kan fungera annars men endast om jag skött mig till 100% innan. Vilket jag inte har gjort nu.

Idag planerar jag och skapar alternativ till min plan. Eftersom den inte fungerar måste jag uppdatera den. Jag får försöka hitta andra sätt att förbereda mig på attacker av sötsug. I morgon är det utrensning av allt som kan tänkas krascha min kost igen.

Idag har jag hjärtklappning och svettningar men ännu är det uthärdligt. Jag vet varifrån det kommer och jag vill få bort det! Jag vet att jag lyckas med det bara jag härdar ut =)

torsdag 12 september 2013

Det gick inte så bra!!

Nästan två veckor på jobbet och energin är slut. Vi har ett stort arbetsmiljöproblem på mitt jobb och all energi går åt till det. Då märker jag direkt vilken effekt det har på mig. Sötsuget kommer som en räkning på posten. Man vet att den är på väg men ogillar varje gång den dyker upp.

Idag kunde jag inte motstå frestelsen att smaka på sådant som jag normalt inte äter. SUCK!! Jag måste bli bättre på att se varningstecknen och ha en bättre handlingsplan för att klara dessa tillfällen. Jag önskar ibland att någon smällde mig på fingrarna när jag åt sådan jag inte skall. Problemet är ju bara att jag smyger med det och då är det inte lätt...

Så nu är det bara att ruska upp sig själv och börja den långa och otrevliga vägen tillbaka. Jag var på god väg men det gick inte hela vägen! Tänk hur många gånger man kan köra i diket och sen får ta sig upp igen.

Frustrationen över att det är mitt arbete som skapar en del av detta infinner sig. Hade inte min energi gått åt till jobbet hade jag kanske kunnat hålla mig bättre på banan. Ja det är inget att gräva ner sig i men förbannad blir jag i alla fall.

Ha en skön torsdagskväll!!! själv tänker jag sätta mig på hästryggen och njuta. Kriget med sockermonstret får jag spara till i morgon....

söndag 8 september 2013

Sorg

Ibland får jag en sådan känsla av sorg. Det är som att jag har förlorat en nära anhörig fast det egentligen är mitt förhållande till socker som är grunden i allt.

Idag är en sådan dag. Jag sörjer allt det jag inte kan äta. Jag ser mer nackdelar än fördelar med att undvika socker och allt annat som ställer till mitt beroende. Jag får verkligen övertyga mig själv att det här är rätt väg. Jag vet det egentligen men ibland önskar och längtar jag bara efter att få vara det som kallas normal.

Jag har upplevt sorg och saknad tidigare i mitt liv så jag vet ju vilken känsla det är som kommer tillbaka. Jag har sörjt och saknat socker tidigare och vet att det kommer att gå över. Tänk egentligen hur dumt det är att sakna något som gör dig sjuk.

Tänk att aldrig mer kunna äta en prinsesstårta eller en napoleonbakelse. Mina absoluta favoriter kommer jag aldrig mer att kunna äta. Borde jag känna sorg eller lättnad? Jag vet ju nu vad som gör mig sjuk och varför jag får dessa reaktioner i kroppen. Ändå sörjer jag ämnena som orsaker det. Jag borde ju vara lättad att veta vad jag skall undvika.

Sorg är en del av processen det vet jag men sorg är svårt att hantera och något vi ofta väljer att tränga undan. Då idag tänker jag sörja min förlorade vän. Eller rättare sagt min förlorade ovän. För är man vänner gör man inte så här mot varandra. Min ovän har stjälpt mig mer än hjälpt mig. Så det kanske är både förlusten av vän och upptäckten av att vi numera är ovänner som gör att sorgen gör sig påmind.


Ros från Botaniska trädgården Visby

lördag 7 september 2013

Dagens träning 130907

Det var egentligen meningen att jag skulle leda ett spinningpass i morse. Men det fanns inga deltagare anmälda så då blir det förberedelser av föreläsning och arbete med materialet till studiecirkeln. Vet dock inte om den blir av så jag avvaktar in i det längsta med det.

Dagens träning fick istället bli en rask promenad närmare kvällen. Skönt och lagom varmt ute. Jag blev ordentligt varm och det var huvudsaken. Ryggen kändes okej då jag kunde ta ut stegen ordentligt så idag gick det undan =)

Trevlig lördagskväll på er!!

Här är en bild från en av alla promenader jag tagit.

fredag 6 september 2013

Gårdagens och dagens träning 130905 och130906




Gårdagens träning bestod av löpning. Tänkte att efter blodomloppet skulle jag kunna springa 30 min utan problem. Det är den tiden jag brukar springa när jag är ute. Sedan hur långt jag kommer spelar ingen roll. Men i går var det så varmt så det var tufft att springa. Sedan måste jag nog ta tag i den mentala biten för jag vet inte hur många gånger jag höll på att ge upp. Det är inte riktigt likt mig så jag får väl jobba på den biten!

Fick ihop 30 minuter men inte i ett sträck som det var tänkt, det får duga.

Dagens träning blev en tur på hästryggen. Idag på den unga fröken Wirran. Hon är, som namnet, lite virrig men söt ändå. Hon håller på att upptäcka världen och det finns så mycket läskigt och spännande att se. Särskilt om man inte är mer än 4 år. Fast för att vara 4 är hon helt otrolig ändå. Hon har tuffat till sig ganska mycket de senaste månaderna.

Fröken Wirran

onsdag 4 september 2013

Sockerberoende eller bara lite sugen???

Sitter och fikar på eftermiddagen. Ett antal personer börjar prata om att de är sockerberoende. De berättar att de är sugna på sötsaker hela tiden och att de nu har undvikit socker i ca tre veckor. Nu börjar de går bra säger de.

Jag som då är nyfiken och söker efter tips frågar hur de gör för att undvika socker och suget. Svaret blir tuggar sockerfritt tuggummi. Oj säger jag klarar du det när du är sockerberoende. Personen tittar förvånat på mig. Men det är ju sockerfritt får jag till svar. Jo visst är det de MEN det innehåller sötningsmedel och det kan ha samma effekt. Nej fikabröd och godis var värst. Då fyller en annan i att hon hade hört av en bekant att om man var sockerberoende så kunde man gå upp på nätterna och äta och gömma maten hemma. Jo så är det sa jag. Ingen höll med mig om det. Då blir min reaktion. Är de verkligen sockerberoende eller bara sötsugna??

Jag beskriver lite om hur det känns i min kropp när jag inte får socker. De sitter tysta och förvånade. Nej så var det ju inte riktigt. Nehej säger jag så ni ligger inte i fosterställning och svettas som grisar och tror att ni kommer att dö vilken sekund som. Förresten gör det inget för det är ändå inget värdigt liv att inte få äta sötsaker eller att må som man gör när det skall ut. Människorna runt bordet tittar på mig med stora ögon. En del vågar inte se p mig utan tittar ner i bordet. Undrar om jag väckte något hos dem?

Kvinnan som var mest talför i detta samtal konstaterade att så beroende var hon inte. Men att det var ju bra att göra en livsstilsförändring och undvika socker. Håller med till 100 %.

Funderar faktiskt på att boka en lokal och genomföra min berättelse om mitt socker och vad det gör med mig.

tisdag 3 september 2013

Vitkålsspagetti med baconsås

Kvällsmaten idag bestod av vitkåsspagetti och baconsås. Jag bifogar ingen bild då jag lyckades få såsen att dela sig så den ser ut som vattnig omelett.... :( men smakar gott =)

Jag började med att skiva baconen och steka den. Sedan rev jag vitkålen med osthyvel, tycker det blir lagom grovlek på "spagettin" då. Kokade upp vitkålen i lättsaltat vatten.

Hällde sedan lika delar grädde och vatten i en kastrull (det var nog vattnet som ställde till det så att det inte blev någon bild) och två ägg. Vispade ihop och lät det koka. Vispade nästan hela tiden så att det inte skulle fastna i botten på kastrullen.

När baconen är knaperstekt och såsen är lagom tjock så öser jag upp baconen med en stekspade som är hål i. Då kan fettet rinna av och stanna i stekpannan. Blandar sedan ihop baconen och såsen. Smakar av och kryddar med peppar. Eventuellt salt, det beror på hur salt det blir av baconen.

Sedan häller jag av vitkålen och det är klart att servera.

lördag 31 augusti 2013

Ta bort BMI-gränsen??

Läkare vill ta bort gränsen för BMI vid magsäcksoperationer? LÄNK

Jag är fortfarande tveksam till att det är bra. Vad är orsaken till att problemet uppstår? är det inte bättre att göra något åt orsaken och inte bara symtomen? 

Det finns fortfarande vinster med operationer MEN vilka konsekvenser finns det? Vad händer om du får tarmvred (vanligt efter operation i buken) och magsår (vanligt vid stress och så är ju vår värld idag).


fredag 30 augusti 2013

Blodomloppet 130829



I går kväll var det blodomloppet i Visby. Motivationen var obefintlig men jag hade ju anmält mig och resten av laget skulle stå där och veta om jag inte dök upp. Orkade inte ordna med ersättare så jag tänkte gå ett varv i alla fall och sen var de över för i år.

Väl inne på området så började tanken på att springa att vakna till liv. Jag kunde ju börja springa och se hur långt jag kom. Då kunde jag ju gå efter det. Pratade med arbetskamrater som skulle gå och tyckte att jag startar i springgruppen och sen kommer de ifatt mig ganska snart efter start. Då kunde jag göra sällskap med dem =)

De kom aldrig ifatt eftersom jag inte slöt att springa. Jag gick uppför två relativt branta backar (för att vara på platta Gotland) och resten sprang jag. Innan har jag kommit 3 km sen har benen inte gått längre. Det har tagit helt slut och jag har fått gå hem. Men inte i går kväll. Nu har benen gjort bort sig ;) jag vet nu att de kan springa 5 km utan större problem...

Hela arrangemanget var trevligt och välorganiserat. Ingen direkt vind och vacker solnedgång över Visby. Det gjorde det lite lättare att springa också.

Dagsformen idag är också helt okej. Tänkte att träningsvärken kommer att infinna sig men ännu är det lugnt och jag hoppas att det kommer att förbli så.



Blodomloppet

torsdag 29 augusti 2013

Produkter jag undviker

Jag äter inte något som innehåller socker. Dock gör jag upptäckter hela tiden. Tänk vad socker det är i allt. Det gäller att läsa, läsa och läsa. Vissa baconsorter fungerar och andra inte. Kyckling är likadant. Tomatkross, kryddor, smörgåspålägg, leverpastej, mjukost. Ja i princip allt måste jag läsa på och ändå blir det missar och så kommer sötsuget tillbaka. Lika troligt som påminnelser på räkningarna du inte betalat ;)

Ingen pasta, ris, potatis eller bröd. Det omvandlas till glukos och fungerar inte i min kropp. Knäckebröd är nog faktiskt det enda jag saknar. Möjligen lite potatis också. Men annars går det bra att undvika dem produkterna. Det som är svårast är alla produkter med dolt socker. Jag försöker köpa så rena produkter som möjligt och blanda själv. Då vet jag precis vad det innehåller och kan justera utifrån det.

Kan inte äta för mycket mjölkprodukter, nötter eller frön heller. Då kommer sötsuget tillbaka. Soja är numera en ny upptäckt, tänkte använda den som ersättning till mjölk men det gick inte. Två dagar och jag klättrade på väggarna. Ingen soja för mig. Funderar på att prova laktosfritt för det skall ju vara mjölksockret som är borta. Frågan är väl bara vad de ersatt det med istället...

Något som är svårt så är det att hitta något till kaffet som inte innehåller socker. Söker efter recept på fikatillbehör som inte innehåller socker eller sötningsmedel men det är hitintills omöjligt. Så jag får väl uppfinna egna recept.


Uppfinna egna sockerfria recept.

tisdag 27 augusti 2013

Kycklingwok

Kycklingwok
Till denna kycklingwok använder jag: 
Kycklingfilé
Zucchini
Röd paprika
Gul paprika
Gul lök
Vitkål
Svamp

Smör att steka allt i.

Skalar och hackar löken. Fräser den i en wokpanna. Skär kycklingen i mindre bitar och steker i en annan stekpanna. Kryddar med salt, citronpeppar och cayennepeppar. Låter kycklingen får färg och lägger över den till löken. Steker små mängder av kycklingen. Precis så den får färg. 

Hackar vitkål, zucchini, paprika och svampen. Låter vitkålen steka tillsammans med kycklingen så att den börjar mjukna. Tillsätter sedan zucchinin och låter den steka tillsammans med kycklingen så länge att den är nästan genomskinlig. Lägger då i paprika och svamp. Steker klart. 

Kryddar eventuellt mer om så önskas.

Köttfärsröra med vitkålsspagetti

Till köttfärsröran använder jag:
Köttfärsröra med vitkålsspagetti
Nötfärs
Gul lök
Crème fraiche
Cayennepeppar
Salt
Svartpeppar

Vitkål

Jag börjar med att hacka löken fint och bryna den. blandar i nötfärsen och steker den så att allt får färg.

River vitkålen med osthyveln och kokar upp vattnet. Blandar ner vitkålen och eventuella kryddor (förutom salt). Blandar i creme fraichen och kryddorna i köttfärsröran. Låter det kota ett tag. När köttfärsröran är klar att servera är vitkålen också klar. Häller av vitkålen och serverar allt tillsammans med sallad.

Avocadosallad

Avocadosallad
Min enkla avocadosallad innehåller:
Avocado
Ägg
Sallad
Tomat
Keso

(lägg till och dra ifrån det du inte vill ha)

Kryddar allt med örtsalt.

Det gula som ligger på keson är en röra som jag gjorde av crème fraiche, curry och lite andra kryddor. Inget jag rekommenderar så det receptet får ni inte. Blandningen var inte det godaste jag gjort så den måste utvecklas först.

Tips: om du inte använder hela avocadon så spara den delen som kärnan sitter i. Lägg i kylskåpet och den behåller sin gröna färg. Förutom några enstaka bruna sträck. Likaså om du gör en röra på avocado och inte vill ha citron i. Lägg tillbaka kärnan i röran och ställ i kylen. När det sedan är dags att servera så plockar du upp kärnan. Jag lyckas behålla den gröna färgen på avocadon i alla fall =)


Pizzabullar-LCHF

Till pizzabullar behöver du:
Bacon
Ost (färdigriven eller riv själv)
Ägg
Grädde
Salt, svartpeppar och basilika

Vill du fylla bullarna med något annat är det bara att göra det ;)

Jag börjar med att knapersteka baconet. Fördelar det i bullformarna. Hur mycket du lägger i varje form avgör hur många du får.

Sedan har jag använt färdigriven ost (rädd om fingrarna) och fördelar det i formarna. Lagom mycket i varje.
Vispar sedan upp ägg och grädde och lite vatten tillsätter salt och peppar. Smeten blir inte lika trögflytande och lägger sin inte uppå fyllningen utan rinner ner emellan. Häller knappt halva formen full. Sedan strör jag över basilika. Minipizzorna är klara och kan användas som mellanmål om så önskas.


Tonfiskröra med vitkålsspagetti

En av mina favoriter är tonfiskrör med vitkålsspagetti. Antagligen för att det går snabbt att tillaga.

Riv vitkålen med osthyveln så får du små strimlor som kokar fort. Jag brukar krydda vattnet med salt, svartpeppar och lite basilika.

Under tiden det kokar så kramar jag ur vattnet ur tonfisken. Jag väljer tonfisk i vatten för jag tycker den är godast. När vattnet är ordentligt urkramat så tillsätter jag crème fraiche, salt, svartpeppar och dill. Rör runt och tillsätter eventuellt mer crème fraiche beroende på hur lös konsistens jag vill ha.

När tonfiskröran är klar är oftast vitkålen det också. Häller av vitkålen och lägger upp den tillsammans med tonfiskröran.

Gott och snabbt!!

måndag 26 augusti 2013

Dietisten när jag var barn

Skolhälsovården skickade mig till dietisten när jag gick i mellanstadiet. Jag minns inte allt men en del händelser sätter sig fast. Jag har faktiskt ännu papper kvar från den tiden.

Då skulle jag äta lightprodukter och dricka vatten. Vattnet har jag ännu kvar men inte en enda lightprodukt. Sedan fick jag inte äta mat så att jag blev mätt. Det är säkert inget fel med det men jag kan inte förstå hur det skall vara möjligt att förklara för ett barn att det är okej att vara hungrig. Speciellt inte om barnet förvandlas till en arg tyrannosaurus rex när hon är hungrig. För det är så jag beskriver mig själv.

Åren gick och jag var på det ena besöket efter det andra och inget hände, gick snarare upp.

Det som har fastnat mest i mitt minne är när dietisten föreslår att jag skall ha som mål att väga mindre än mamma. Det är ganska uppenbart att ett barn i slutet av mellanstadiet skall väga mindre än sin mamma, även jag. Men det blev en tävling, klart jag skulle väga mindre än mamma. Det var ju bara att sluta äta så skulle det gå. Jag minns även att jag önskade att jag skulle få magsår. Ja det var ju så att mamma hade magsår och det innebar att hon tappade vikt. Då måste det ju vara ett effektivt sätt att nå mitt mål. Tänk att ett barn i 6e klass önskar sig magsår för att kunna gå ner i vikt och väga mindre än mamma. Det var ju målet som dietisten gett mig.

Det finns många dietister som gör ett toppenjobb men inte just den här. Hon är idag anställd på ätstörningsenheten och jag undrar hur många barn som får tävla med sina föräldrar.

lördag 24 augusti 2013

Dagens träning 130824

Det är löpning för fullt just nu. Har försökt trycka in lite pass mellan resorna till Visby lasarett. Nu är mamma hemma men jag har tappat en del av mitt fokus. Kanske inte så konstigt egentligen men nu försöker jag hitta tillbaka till ordningen igen.

I går blev det en tur i skogen på hästryggen och efter det ett pass i funktionell styrka. Passet bestod av att kasta av två vagnar med halm. Nu har hästarna något att sova på i vinter =)

Skamen att inte kunna...

... förändra. Viljan och önskan att kunna men inte förmågan att lyckas. Skammen när andra tittar på dig.

Det är många gånger jag gått på affären och handlat och fått kommentarer om att det där borde hon inte handla. Hur elaka kan människor bli? att öppet kommentera vad andra handlar säger egentligen mer om personen som kommenterar mig än vad det säger om mig. Men när du är så skör som du är när du bär på detta så spelar det ingen roll. Jag har ofta valt att handla tidiga morgnar eller sena kvällar. Då är det mindre med folk och färre som kan se mig.

Tänk om folk hade en aning om hur full av skam man känner sig. Jag vet att jag inte skall äta som jag gör och ändå kan jag inte sluta. Hur gärna jag än vill. Perioder har jag total kontroll och då är det näst intill svält. Andra perioder är det totalt tappad kontroll och jag äter obegränsat. Att stå framför bänken och veta att jag inte skall äta det här men inte ha förmågan att låta bli. Så skäms man inför sig själv och andra.

Många av våra beteenden förklaras med dålig karaktär och det är möjligt att vi kan förklara en del saker med brister i karaktären. Jag säger dock att när det gäller vad vi stoppar i oss så har det inget med karaktären att göra. Jag äter inte sötsaker, kall kokt potatis eller frusen falukorv bara för att jag inte kan fatta beslut. Jag är bra på att fatta beslut och genomföra dem. När min hjärna och jag samarbetar. Det gör vi inte när det kommer till sötsaker, kall kokt potatis eller frusen falukorv. Då spelar min hjärna mig ett spratt och tyvärr får jag snällt ändra mina vanor för att sakta få tillbaka min tillvaro.

Jag skäms fortfarande när jag går på affären. Det kommer jag troligen göra ett tag till eftersom jag är så van vid det.

Det finns också tillfällen när jag valt att inte gå på bjudningar. Tänk om jag tappar kontrollen mitt under tillställningen? vad gör jag då? tänk om jag äter mer än vad som anses normalt? jag vet ju inte vad som är normalt. När jag har mina dåliga perioder stannar jag hemma.

tisdag 20 augusti 2013

Semester och rutiner

Tänk egentligen vad rutiner betyder. Hur mycket vi använder dem för att hålla oss flytande i vardagen. Jag är väldigt beroende av rutiner för att kunna hålla min kost. Och håller jag inte den så är jag snart tillbaka i gamla vanor och det vill jag inte.

En vanlig dag när jag jobbar ser ut så här:
04:30 Klockan ringer
05:00 Frukost, oftast 1 kokt ägg med crème fraiche
senast 06:00 avfärd mot jobbet
senast 07:00 på plats på jobbet. Ställer in den färdiga matpåsen i kylen. Hämtar 1 liter vatten och 1 kopp kaffe.
09:30 Förmiddagsfika med 1 kokt ägg
12:00 Lunch, äter då den medhavda maten.
14:30 eftermiddagsfika, äter ca 1 dl keso eller ½ avokado
ca 16:00 Åker senast från jobbet
17:00 Senast hemma och ofta hungrig. Är kl 17 så slänger jag ihop en omelett för att inte bli för hungrig. Risken är då större att jag äter något som inte borde ätas. Är jag hemma tidigare så lagar jag mat och ser till att det finns till matlåda ett par dagar till.
Sedan är det oftast någon form av träning eller pass framför datorn.
ca 20:00 tar en kopp te och kanske ett par bitar ost om jag blir sugen på något.

Det är få av dessa rutiner som fungerar under semestern till exempel. Jag vill ha semester men inte tappa rutinerna. Har ännu inte lyckats få ihop det men kanske det går så småningom.

Bland det värsta som kan hända är att jag åker iväg och inte vet vad det finns för mat att få tillgång till. Så nu den senaste veckan har jag levt på sallad från ICAs salladsbar. Det är ett hyfsat säkert kort men fy så tråkigt i längden.

Jag behöver mina rutiner. Jag behöver även semester MEN då behöver jag andra, bra, rutiner. Den kombinationen är inte uppfunnen i mitt hem ännu.

måndag 19 augusti 2013

Hoppsan där kom livet ifatt...

Semester var de. Inget direkt planerat och tur var det.

Torsdag morgon 6:30 telefonen ringer. Ser att det är mamma och undrar hur länge har jag sovit. Uppfattar inte tiden fören efteråt. Mamma undrar om jag har tid att köra henne till akuten. Hon får liksom inte med sig sin vänstra sida. Försöker få henne att åka före i ambulans och så kommer jag efter. Jag var ju sovande och behövde vakna lite i alla fall. Mamma upplyser om att det började redan i onsdags och att hon trodde att det skulle gå över när hon sovit. Hon har ju problem med rygg och nacke så till viss del kan jag förstå. Fast jag vill inte!

Lasta en haltande mamma i bilen och gasa mot lass. Full rulle med undersökningar, prover, mera undersökningar, skiktröntgen och mer undersökningar och prov. Vi var inne straxt vid halv 9 (mamma ville ha kläder på sig innan vi åkte ;) och när klockan var 13 var vi på avdelningen.

Så nu sitter hon på en avdelning på lass och försöker träna upp ett vänsterben som inte kopplar som de skall och en vänsterhand som var helt utslagen. Men i går gick det att vicka på tummen för egen maskin. Så snart är hon på banan igen!

Tack och lova att jag har semester för hur sjutton skulle jag hinna annars =) så är det lite trögt med uppdateringar här så har jag inte glömt det utan bara inte riktigt tid =)

Kram på er!!!

torsdag 15 augusti 2013

Att luras..

Ibland är det som om någon annan styrde min hjärna. Som om jag kopplades om och sedan skedde allt med fjärrkontroll. För själv har jag ingen kontroll. Det är skrämmande hur du kan manipulera din omgivning och dig själv.

När jag jobbade på Sudergården (äldreboende på södra Gotland) för många år sedan stannade jag alltid på väg hem för att köpa godis. Jag fattade inte då vad det var som styrde utan jag kom alltid på något jag skulle ha på affären eller Statoil. Helt plötsligt har jag skapat ett behov av att gå på Statoil när jag åker hem. Vad på Statoil behöver jag? Jo choklad.... för det var det enda jag hade med mig ut.

Min kropp lurade mig att tro att det var choklad jag behövde. Min kropp har även lurat mig att tro att jag behöver pasta. Eller det är snarare min hjärna som lurat mig och jag har omedvetet lurat mig själv också.

Det finns nog få personer som skulle kunna arbeta så bra som spion som en person med beroende eller ätstörning. Du kan hålla masken inför folk, du kan på ett hyfsat övertygande sätt få omgivningen att tro att du har kontroll. Det är i alla fall det du visar utåt. Jag har så många gånger fått höra att jag är duktig som äter som jag gör. Jo när du ser ja!! i början lurade jag folk hur som. Jag åt rätt när det var någon omkring men vad jag åt när jag kom hem vet ingen. Efterhand ändras den bilden och idag äter jag mer så som folk faktiskt tror att jag gör.

Är då detta medvetet? Både och. Min hjärna behövde socker för att tillfredsställas. Hur jag sedan får i mig det skiter de fullständigt i. Får jag inte då börjar abstinensen och den kommer jag försöka förklara i ett annat inlägg. Jag har aldrig lurat eller skadat en annan människa medvetet och jag hoppas verkligen att det inte är någon som tror det. Och har jag skadat någon så önskar jag att de nu förstår..

Jag har dock skadat och svikit mig själv många många gånger och fler lär det bli. Men jag är stark och kommer att klara detta. Men som jag skriver i materialet till studiecirkeln. Vem kunde gå och cykla första gången? övning ger färdighet och jag övar varje dag!

Min hjärna är smartare än jag. Det måste jag acceptera och lära mig att hantera!

tisdag 13 augusti 2013

Möte med psykologen på psykiatriska kliniken

Min läkare på Hansa Hälsan diskuterade med sina kollegor och de kom fram till att det är psykiatriska kliniken som kan hjälpa mig med mitt beteende. Förståeligt då det sitter i huvudet och det är tanken och beteendet som behöver arbetas med. Doktorn skriver remiss till psykiatriska kliniken.

Efter lång väntan så kommer det en kallelse och det är med skräck som jag åker dit. Kan egentligen inte förklara varför men jag är på något sätt övertygad om att de kommer att hitta någon psykisk störning. Och andra sidan kanske ätstörning är just det.

Skitnervös och rädd sätter jag mig i bilen och kör in. Enligt vägbeskrivningen i kallelsen så verkar det skapligt lätt att hitta. Vilket det dock inte är. För den är inte uppdaterade efter att de flyttat runt på området. Tillslut hittar jag. Precis vad som behövs när jag är nervös. Tur att jag är ute i god tid som vanligt.

Sitter i väntrummet och upplever att alla stirrar på mig och ställer sin egen diagnos. Jag vet att det inte är så, de registrerar väl troligen bara att det sitter någon där. Men när jag är i en situation som jag inte är bekväm i så är det precis så jag upplever den.

Psykologen ropar upp mitt namn och det är dags..... bland de första psykologen säger är att jag inte skall förvänta mig någon hjälp av dem. Vi pratar vidare om min relation till mat och träning. Psykologen påpekar så många gånger att jag är betydligt friskare än många andra som söker hjälp. Till slut ville jag bara skrika "Det skiter jag i, jag vill ha hjälp NU" jag förstår faktiskt inte varför jag inte skulle få hjälp, det är väl bättre att hjälpa mig INNAN jag kommer längre ner och får svårare att ta mig upp. Men nej så är det bevisligen inte.

Psykologen tycker att mitt förhållande till mat beror på min uppväxt och att pappa dog när jag var 15 år. Det är mycket möjligt att det kommer därifrån det vet inte jag men hjälp mig då att hantera det. Eller förklara hur jag skall göra för att komma vidare. Vi pratar vidare om hur mycket jag äter eftersom det står i remissen att det handlar om hetsätning. Jag förklarar hur en attack kan se ut och känslan av att förlora kontrollen och hur jag mår efter en sådan attack. Jag kommer att försöka sätta ord på det i ett annat inlägg.  Psykologen tittar bara på mig och säger att så mycket som jag tränar så är det klart att jag behöver äta. Hon har inte fattat ett skit!! Återigen påpekar hon att jag är betydligt friskare än alla andra som finns inskrivna. Sedan gör hon klart för mig att i vanliga fall så är det vårdcentralerna som tar hand om en sådan lindrig (med betoning på lindrig) ätstörning, men det var ju klart jag gick ju hos en privat vårdcentral och de kunde väl inte det.

Psykologen avslutar mötet med att säga att hon skall försöka övertyga någon i sin personal att ta sig an mig men jag skulle inte räkna med det. Hon var tydligen någon form av teamledare och då kan jag bara känna att om hon bestämmer att jag skall få hjälp så är det bara för personalen att utföra det men så var det inte. Personalen skulle övertygas om att jag behövde hjälp och så många gånger som hon sagt att jag inte var tillräckligt sjuk så var hoppet under marknivå.

Jag var så besviken när jag gick därifrån så jag satt i bilen och grät innan jag kunde köra hem. Varför hade jag utsatt mig för det här när jag nu inte kom att få mer hjälp?? det undrar jag fortfarande! Psykiatrin behöver vård för den är helt sjuk!

Efter lång lång tid så ringer jag tillbaka till Hansa Hälsa och förklarar att jag inte kommer att få hjälp av psykiatrin. Då föreslår doktorn att vi provar kognitiv beteende terapi (KBT) och ser om det fungerar, gör det inte det så får hon skicka remiss på fastlandet för jag kan inte fortsätta på detta sätt.

Cirka 8 månader efter mötet med psykologen kommer det en kallelse att de kunde ta emot mig. Jag hade redan då börjat med KBT och bestämt mig för att ge det en chans, kan ju inte veta om det fungerar fören det är prövat. Ringer upp psykiatrin och meddelar att det måste blivit något fel eftersom det gått 8 månader. Informerar dem också om att jag sökt hjälp på annat håll.

söndag 11 augusti 2013

Sviterna från i går....

Åt ju en massa cashewnötter i går och som jag förväntade mig så blev det en lång natt full av magknip och obehag. Idag har det sedan varit full rulle i magen men tack o lov så börjar det lugna sig nu.

Annars har dagen varit precis som väntat, öppna kylskåpet, stänger kylskåpet, öppnar kylskåpet, stänger kylskåpet. Vandrar till datorn, till kylskåpet, till datorn o s v. Rastlös, sötsugen, frustrerad, irriterad, hjärtklappning, yrsel och skakningar. Precis som det skall vara när giftet skall ut ur kroppen. Försöker uppehålla mig med att göra så mycket som möjligt för att ha annat att tänka på. Det gäller att uthärda de första tre dagarna. De är de värsta dagarna för mig. Nu är snart dag ett klar och förhoppningsvis lättar det lite i morgon. Tidigare gånger har dag två varit som idag så jag önskar nu att det ger sig i morgon.

Värst är rastlösheten och yrseln. Rastlösheten går inte att ta på. Du är så trött så att du kan sova stående men det kryper i hela kroppen så du kommer inte till ro ändå. Försökte vila middag bara för att få ro men det gick inte. Ibland fungerar spikmattan men inte idag.

Nu gäller det att ha städat undan allt som skulle kunna göra att jag faller igen. Inte heller gå på affären för då är det kört. Allt som skulle kunna kicka igång kroppen igen är borta. Oavsett hur många gånger jag öppnar kylen så kommer det inte tillbaka. På något sätt infinner sig en sorg. Inget mera gott..

Ibland är det som om jag kliver ur mig egen kropp och står bredvid och tittar på. Tänk att hon vandrar på detta sätt och ändå fattar hon inte att det inte finns något. Jag vet ju att kylen är rensad på det jag egentligen vill ha. Men ändå öppnar jag den för det kan ju ha ändrats.

Yrseln brukar jag kunna hålla i schack med att med att dricka mycket och äta ordentligt. Det är ju kroppen som talar om för mig att om du inte äter sött nu så dööööörrrrr du!! nej det gör jag inte men det är lagom plågsamt så länge det varar :(

Det är under den här perioden som jag varje gång undrar varför? jag vet ju att det är precis så här det blir. Jag vet att det kommer att vara så framöver också, ändå hoppas jag att det "gått över" och att jag kan äta normalt igen. Vad nu normalt är....

Nu återstår troligen två dygn till innan det vänder, dock hoppas jag att det vänder i morgon eftersom det har varit en tuff dag idag.

Min hjärna är smartare än vad jag är. Det måste jag acceptera och lära mig att hantera!

lördag 10 augusti 2013

Matdagbok och dagens träning 130810


 Börjar så klart dagen med frukost. Idag blir  det omelett gjord på 2 ägg och 2 msk grädde och 1 msk vatten. Hackade i lite röd paprika för att få färg. Sedan rev jag i lite lite ost. Det är ju så gott med ost i omeletten. Steker den så att den får lite färg. 0,5 liter vatten fick jag i mig också.

Sedan bar det av till gymmet för träning av biceps och rygg. Biceps blev vanliga curl med stång och sedan tummen upp. Har gått ner i vikter då
det gjort ont i muskelfästena.  Rygg blev rodd med skivstång i dag. Har tidigare kört i maskin men inte riktigt fått till det men det gick bättre idag.
Sedan körde jag marklyft och ryggresningar också. Passade även på att
stretcha ordentligt när kroppen var så varm.

Väl hemma igen blev det ostmacka med avokado. Ror ihop ½ avokado med lite citron och örtkryddor. Skär skivor av osten använd kniv så det blir riktiga skivor. Skivade även lite lök och tomat. Riktigt gott och enkelt!



Till lunch blev det broccoli- och ädelostsoppa. Enkelt att göra. Tar 1 kilo fryst broccoli och 1 ädelost av valfri sort. Kan ta 2 om du vill ha mycket smak. Kokar med lite vatten och ca 1 dl grädde. Koka sönder och mixa det som behövs. Justera sedan konsistensen på soppan med hjälp av vatten eller grädde. Blir den för blöt så låt den koka ett tag till.



Middagen bestod av kotlett, kokta grönsaker och grönsallad. Skivade kotletten och kryddade med salt och citronpeppar. Stekte så den fick fin färg och lät den koka klart i lika delar grädde och vatten. Salladen innehöll isbergssallad, paprika, tomat och gul lök. Sedan var det kokta grönsaker med broccoli, blomkål och morötter. Brukar dock försöka plocka ur morötterna då de är för söta ibland.

Sedan ramlade ett otroligt sug över mig. Hade handlat nötter tidigare, fråga inte varför för det är inget jag brukar ha hemma. Har varit sötsugen i flera dagar så vid något förvirrat tillfälle måste jag ha handlat det. Här slår mitt problem till....

Jag äter i alla fall upp alla nötter och har nu så jä**a ont i magen. Jag vet exakt vad som kommer att hända och hur jag kommer att må i morgon :( Blir arg på mig själv över att jag inte fixade detta men nu är det gjort och i morgon (eller i natt när jag ändå inte kan sova pga magvärken) kan jag läsa varför jag inte skall göra så här mot mig själv.

Det är något i kolhydraterna som jag inte tål. Magen sväller även om jag äter lite kolhydrater. Nu har jag inte ätit lite utan mycket så att jag är svullen och har ont nu är inte konstigt. Men men!!! kör du i diket är det bara upp på vägen igen och jag är just nu på väg upp och det kommer att bli lika tufft som alla andra gånger. Tyvärr!!!

Så god natt nu skall jag härda ut och ta nya tag!!

Hetsätning och Gastric by pass

Tidigare har jag skrivit att jag blev erbjuden en operation, jag skulle bara gå hem och fundera ut vilken sorts operation det var jag ville ha. Ett tag var jag helt övertygad om att enda chansen för mig att bli normalviktig var att göra en operation. Jag såg ingen annan lösning.

Sedan fick jag se tv-programmet med Linda Lampenius det var som om hon förklarade hur mitt liv såg ut. Jag började förstå att jag inte var ensam om att ha en annan relation till mat. Visst hade jag hört och läst om ätstörningar men jag var inte pinnsmal och anorektisk och jag kräktes inte. Alltså hade jag ingen ätstörning. Idag vet jag betydligt mer och att ätstörningar är ett större ämne än så.

Jag hade också kontakt med en personlig tränare, hon hade sett problemet men som med så mycket annat så går det inte att tvinga sig på en annan människa och förklara att problemen finns. Det är något som måste få växa fram. Jag skickade ett mejl till min vän och personliga tränare.

En lång resa började och ännu är jag långt från målet. Om det ens finns ett mål, det kanske bara är så att kartan ändras längs vägen. Det tog tid innan jag vågade ringa doktorn, det skriver jag om senare.

Under denna period var det Kirurkvecka på Gotland. Det innebar att kirurger från hela Sverige samlades i Visby och hade konferens. Under den veckan fanns det en hel del föreläsningar för allmänheten. En var om just magoperationer och eftersom jag var övertygad om att det var min enda lösning så gick jag dit.

Kirurgen som pratade om operationen var verksam på Visby lasarett. Hon förklarade hur operationen gick till, alltså vad som gjorts i magen när operationen är genomförd. Sedan kom hon in på vilka problem som finns med operationer och det var då jag vaknade. Kirurgen säger att en av problemen är folk som inte kan kontrollera sitt intag av mat. Hon sa föreställ er situationen att du är opererad och har en magsäck som rymmer 1-1,5 deciliter. Du får en hetsätningsatack och äter ofantliga mängder mat på väldigt kort tid. Vad händer då? Ja just det vad händer då. Jag kunde äta hur mycket mat, godis, kaffebröd ja allt som fanns hemma på en väldigt kort tid. Vad skulle komma att hända med min opererade mage då? Jag som gillar tecknade figurer ser framför mig hur kärringen spricker som en ballong ;) Allvaret blandas med min galna humor.

Jag insåg att det beteende jag hade skulle kunna kosta mig livet om jag fick en hetsätningsatack och var opererad. Jag måste göra något åt mitt problem. Gjorde jag inte det så var jag dömd till detta helvete.

Jag bytte ett helvete mot ett annat. Men jag ångar det inte! Eller jo ibland när det är för jobbigt gör jag det. Då plockar jag fram boken jag skrivit i under tiden med KBT psykologen. Där står varför jag gör detta!!
"Kicki! du är värd att må bra och få leva det liv du önskar" ja just det jag är värd det här och då får jag faktiskt kämpa vidare =)

fredag 9 augusti 2013

Dagens träning 130809

Mycket mer än så behövs egentligen inte sägas. Underbart att ha den möjligheten att kunna ge sig ut på hästryggen. Det har varit och är en stor del i mitt tillfrisknande. Hos hästarna är jag bara "jag".

onsdag 7 augusti 2013

Dagens träning 130807

Semestern började 12: 31 idag =) underbart!!

Hem i raketfart och på med löparskorna. Intervaller blev det idag. Inte det roligaste jag vet men fasen det effektivaste. Flugorna höll dock på att kväva mig. Flugor är små men sätter de sig på tvären i halsen så blir de tvärstopp ;)

Passet började med 10 min uppvärmning och sedan 1 minut snabbare och 30 sekunder rast promenad. Detta upprepades 7 gånger och sedan rask promenad hem.

Kvällen avslutades med en tur på hästryggen också. Avslappnande och som balsam för själen =)

Vad åt jag egentligen

Jag har aldrig tidigare skrivit ner vad jag egentligen ätit under mina aktiva perioder av hetsätning och den här förteckningen kommer säkert inte att vara komplett utan det finns förmodligen saker jag har förträngt. Det ger dock en bild av vilka mängder som går att inta på en begränsad tid. Har försökt att minnas så gott det går =)

  • Hel falukorvsring, gjorde inget om den var frusen, snarare tvärt om
  • Stor förpackning knäckebröd, gärna havreknäcke
  • Ett litet paket bregott, underbart gott på knäckebröd med falukorv uppepå
  • Två påsar gifflar
  • Ost, obegränsat
  • En rulle kex
  • Smörgåsar i okänt antal, gärna med skinka och ost eller marmelad och ost
  • 1,5-2 liter glass, helst vanilj eller krokant
  • Choklad, kola och lakritssås så mycket som möjligt
  • Stekt havregryn med sirap och socker
  • Sylt
  • En påse kokt tortelini med massor av ketchup
  • 2 stora (200 g) chokladkakor gärna daimsmak
  • Naturgodis i okänd mängd, allt som fanns hemma
  • 2 paket Finn crisp med majonnäs på
  • majonnäs 
  • 2 kokta ägg och kaviar gärna på knäckebröd
















Om detta räckte i 1,5 timma tog det tid att äta. Oftast matade jag på tills det tog tvärstopp i magen. Då kunde jag förvänta mig en kramp som var fruktansvärd. Det är ju inte fören ca 1 timma efter att du ätit som du är som mättast. Tänk er då en timma efter detta intag....

tisdag 6 augusti 2013

Lättlurade tjockisar?

Ja hur är det egentligen? Är vi lättlurade eller inte?

Tänk så mycket pengar vi spenderar på att få gå ner i vikt. Det är inte många kostrådgivningsprogram som är billiga och inte heller alla ersättningsprodukter. Jag vågar inte räkna på hur mycket pengar jag har spenderat på Viktväktarna, Viktklubb, pulver och soppor. För att inte tala om tabletterna och alla dropparna.

Det är lika lätt att lura en "tjockis" som att lura av ett barn godis. Anser jag i alla fall. Skriv hur snabbt du kan rasa i vikt och du har dem på kroken. Varför? Jag är precis lika dan så jag är inget undantag men varför? Är det den eviga längtan om att få vara smal och fin. Att få vara som alla andra, att duga, som gör att vi lägger ut tusentals kronor? Fast vi egentligen vet att det inte fungerar. Jag menar hur troligt är det att du rasar i vikt av att stoppa i dig en massa pulver, piller eller chokladbitar? Nej inte mycket ändå tror vi på det och köper det.

Jag har gjort det för att bli smalare, för att få passa in och vara som alla andra. Jag vill att folk skall titta på mig för att jag har välformade muskler och för att jag är normalviktig. Inte för att jag är fet och äcklig.

Tänk så underbart det hade varit om du kunde köpa en kroppsstrumpa, dra på dig den och sova hela natten och sen vakna normalviktig dagen efter. Det är ju inte så alla kilona kommer till kroppen så det är knappast så de kommer från kroppen.

Jag har ätit mig till varje litet gram av min övervikt. Det har tagit många år att bygga och kommer ta lika många år att kämpa bort dem. Det är ingen ide att tro att det går att göra det på något enklare sätt. Övervikten skall svettas och gråtas bort så är det bara. För hur många liter tårar har inte runnit på grund av denna vikt? tänk om de var pengar, då hade jag fått tillbaka en del av allt det jag lagt ut!

söndag 4 augusti 2013

Dagens träning 130804

Löpning fick det bli idag. Hade tänkt stiga upp tidigt och först handla (innan alla andra vaknar och skall på affären) och sen springa. Då skulle det inte hinna bli så varmt. Av någon underlig anledning så kom jag bara inte ur sängen. Lite beror nog på träningsvärken både från gympasset i torsdags och yogan i går.

Så när jag äntligen fick mig för att dra på mig löparkläderna så hade klockan hunnit bli halv 12. Kom dock ur sängen vid 8 så ingen tror att jag sov till halv 12 ;) de e definitivt inte min grej att sova länge.

Löpningen i sig gick bra trots att benen var stela och lite ömma. Värmen var inte så farlig, det fläktade lite av vinden, så där lagom faktiskt. Det som ställer till det är alla flugor. Jag kan verkligen inte med dem. De skall in i öronen, ögonen, munnen och näsan. Funderar allvarligt på att tillverka någon sorts luva så jag kan dra ner och slippa dem. Typ en sådan som biodlare har.

Längtar till den tiden då flugorna gett upp men halkan inte har kommit.

25 min fick det bli sen ville inte benen längre och huvudet tvingade inte benen heller.