Kör!!!

Då menar jag inte kör som om du satt i bilen eller skulle cykla. Utan det är kör som i att sjunga tillsammans. Jag sjöng ju i kör i somras. Det var en tillfälligt sammansatt kör och det var såå roligt. Har alltid gillat att sjunga men fick som barn höra att jag skulle vara tyst för jag kunde inte sjunga. Nu skiter jag i det och sjunger ändå ;)

Det är något som hamnar på min välmående-lista. En förändring till det bättre =)

Sökt hjälp!

Jag har insett att jag inte kommer att klara detta själv. Hade jag klarat det hade jag redan gjort det. Återfallen blir fler och fler. Dock är dom bra dagarna fler än dom dåliga. Men för varje återfall blir det tuffare att komma på banan igen. Jag har idag haft mina första samtal. Det är länge sedan jag varit så nervös som när jag skulle lyfta luren och ringa. Men det gick bra och nu hoppas jag på vägledning mot tillfrisknande!

Dag 4

Godis hade inte varit dumt! Kroppen skriker sörsaker. Hjärnan spelar mig ett spratt. Min diskussion med min hjärna kan se ut så här:

Hjärnan: Kicki du måste äta
Kicki: nej du åt precis
Hjärnan: godis är gott
Kicki: ja det är det men det äter inte jag
Hjärnan: en bit kan du ta
Kicki: nej det finns inget godis hemma
Hjärnan: gå till affären
Kicki: nej för det är inte säkert att jag kan låta bli det jag inte äter
Hjärnan: jodå du kan bara köpa lite och sen spara
Kicki: nej för du lurar mig
Hjärnan: skulle jag aldrig......
Kicki: nej jag går inte!
Hjärnan: du behöver duskmedel!
Kicki: nix de behöver jag inte
Hjärnan: frimärken?
Kicki: nja kanske. ...

Så här kan det hålla på. Det verkar inte så svårt men när din hjärna försöker övertyga dig och du börjar tveka. Då är det mycket svårt att stå emot.

Dag 2

Bloggar nu på telefonen och så får vi se hur de går.

Dag två är det alltså idag. Har hållit mig till planen men sötsuget har gjort att jag öppnat kylskåpet många gånger. Borde kanske sätta upp en räknare på dörren ;)

Jag har bestämt mig för att ta reda på mer om 12-stegsprogrammet för sockerberoende. Jag vill inte inse att jag behöver hjälp men efter det samtalet kanske det klarnar. Jag vill bara bli frisk!!!!! Jag vill leva som alla andra!!! Men jag är jag och då är det utifrån det jag får skapa framtiden

Dag 1

Som jag skrivit tidigare så är det upp och ner i mitt liv just nu. Det innebär också att det är otroligt svårt att hålla kosten. Hjärnan har ännu inte släppt tanken på att sötsaker löser allt :(

I går ramlade jag dit för tredje dagen i rad. Jag kan ännu tycka att glass (det jag åt i går) och naturgodis är bland det bästa som skapats av människan. Jag klarar dock inte av att stanna i tid. Det är ju lixom det som är problemet.

Idag har jag börjat om. För vilken gång i ordningen spelar ingen roll. Det är varken första eller sista. Det jag är glad över är att det "bara" varade i 3 dagar och att jag inte tappade kontrollen fullständigt.

Idag är alltså dag 1 jag har ätit enligt min plan, vilken består av att inte äta sådant som jag blir sjuk av. Jag har ätit sådan man som gör mig frisk. Suget finns jag lovar men just nu håller jag emot. Jag har städat och nu sitter jag här och skriver. Sen är det sängen som gäller. Kanske lite tidigt men det är tröttande att tänka på att inte gå på affären. Hemma finns inget just nu, det åt jag upp i måndags.....

På återhörande!

Jag får liksom ingen ordning på mitt liv...

Jul och nyår ställde till det rejält för mig. Jag får ingen ordning på min kost och jag har fastnat i att de gör skit det samma. Jag vill inte snubbla på målsnöret. Jag vill inte gå upp alla kilon igen. Jag vill inte, jag vill inte.

Nej men byt fokus då! Vad vill du? Jag vill vara frisk. Jag vill vara sockerfri. Jag vill må bra. Jag slåss just nu med dessa djävulska hjärnspöken. "Du kan börja i morgon" "Du behöver handla..." Jag behöver inget mer än att låta bli det där.

Jag har nu ätit "riktigt" mat, förvisso med lite mjölkprodukter i men det kan fungera. Ibland. Det får bli ändring på vad jag gör nu. Jag kan inte hålla på så här. Jag kan låta bli att äta det jag inte tål. Det kan jag göra.

Det är så många spöken som håller min hjärna ofokuserad. Jag får börja med att stänga av alla dem och bara koncentrera mig på mig själv. Det har jag aldrig gjort men det kanske är dags för det nu....

Jag får liksom inte ordning på mitt liv av Lars Winnerbäck

Vad hände????

Det är något jag funderat på ett bra tag. Vad hände egentligen? Och varför har en del människor slutat att höra av sig..

Det har nu gått ett tag sedan jag berättade om hur jag har haft det under en tid. Det är också då jag berättar om mina ätstörningar och mitt sockerberoende. Och vissa människor försvann :(

Det är inte utan att jag faktiskt kan sakna dem och kommer att söka upp dem igen och se om det verkligen är så att de tagit avstånd eller bara fastnat i sitt "vanliga" liv.

Det finns också "vänner" som väljer att inte hälsa och inte fråga hur läget är. Jag kan bara undra varför? vad är det som gör att det blir så? Träffade jag rätt i deras liv också? Eller klarar de inte av att jag tagit tag i mitt liv? Det går inte alltid rakt fram och det kommer det troligen inte att göra heller men jag försöker i alla fall.

Jag har också fått en del nya vänner. Vänner som sitter i samma båt som jag och där vi kan hjälpas åt att ro åt rätt håll. Det är jag glad för =)

Det jag inte hade förväntat mig var att det skulle vara så många som lyssnade och läste. Så många som frågar vad och hur jag har gjort. Det är såå mycket bättre att fråga än att skapa sin egen version. Speciellt när den inte stämmer överens med den verkliga.

De vänner jag har som egentligen bara ryckte på axlarna och tyckte "Du duger som du är" det är som vännerna som är mina vänner =)

Jag ÄR inte mina ätstörningar och sockerberoende jag ÄR Kicki och jag HAR de här två sjukdomarna och får förhålla mig till det.

Funderingar på Farmor och Farfars trappa

Kolhydratladdning???

Fick en fråga för någon dag sedan. Det var en person som läst om det här med att inte äta kolhydrater. Det i kombination med träning fick inte denna person ihop. För oftast när du läser om träning så handlar det om att ladda med kolhydrater. "Hur laddar man med kolhydrater utan att äta kolhydrater?"

Jag frågar lite om anledningen till kolhydratladdning och det visar sig att träningen handlar om 30 min cykling hem från jobbet. Jag frågar försiktigt om han/hon tänkt kolhydratladda för att cykla 30 min hem. JA svarar personen. OJ tänker jag. Frågar hur det kommer sig att han/hon tror att det kommer att behövas. Det är ju ett känsligt ämne att kliva in i när en person har en bestämd åsikt. Han/hon hade läst att man behöver kolhdyratladda för all träning.

Nej säger jag då! Det behöver du inte. DU behöver energi för träning. Jag har sprungit 2 timmar utan att kolhydratladda. Jag sprang på fettet i rumpan ;) Nej skämt och sido. Om du lär din kropp att bränna fett så är det den gör. Visst finns det kolhydrater är det de snabbaste för kroppen att använda men sen går den över till fett och sist protein. Du ska så klart inte sluta äta kolhydrater inför ett lopp och sen tro att det kommer att gå bra. Du behöver vänja kroppen likaväl som du behöver bygga upp den för den träning du håller på med. Skall du springa 1 mil så bygger du upp konditionen så får du också göra när du lägger om kosten.

5:2 uppdatering

Hur går det med 5:2 egentligen? Lite svårt när det varit jul och nyår men har försökt få till någon dag i veckan i alla fall.

Fasta går bra och jag som tidigare blivit arg om jag inte fått mat enligt mat- och sovklockan har ännu inte fått något utbrott. Jag klarar mig fram till halv 10 och äter då två ägg. Då har jag varit i gång sedan tjugo i fem. Sedan är det te till lunch och kaffe vid halv tre.

Den stora nackdelen är att jag fryser som en toka dessa dagar. Raggsockor på!!! Det är inget konstigt egentligen eftersom kroppen inte har någon energi men det är väl inte meningen att jag bara kan göra detta på sommaren ;) Dricker te och kaffe för att hålla värmen. Gissa vilken drivande effekt det har... Får snart dra in datorsladden på toaletten :D

Fastar faktiskt bara när jag är på jobbet. Litar inte på mig själv att jag låter bli kylskåpet när jag är hemma. Fastar jag på jobbet är det två ägg som får åka med och inget annat och då har jag heller inget annat att äta.

Sedan är jag inget vidare bra på att räkna kalorier. Vet inte om jag kommer upp i 500 kalorier på fastedagarna. Måste sätta mig in i det för jag vill ju inte avstanna i viktminskningen bara för att jag testar detta.

Nyårslöfte?!?!?!

Ja frågan är om det där med nyårslöfte är något att hålla fast vid. Det sägs ju att man inte skall hålla fast vid sådant som inte fungerar ;) Eller det kanske handlar om att det inte är rimliga löften som avges.

Många år har jag sagt att jag skall äta rätt och träna mer. Hur har det gått då?? nja inte så värst bra kan vi säga. I år använder jag en något annorlunda strategi. Iden fick jag av Kalle Moraeus på julkonserten. Han hade ett nyårslöfte som han alltid kunde hålla och det var att han inte skulle åka vasaloppet. Det nyårslöftet skall jag också ha och jag lovar att jag kommer att kunna hålla det. Såå skönt att veta att ett nyårslöfte går vägen i alla fall.

Annars kommer mitt löfte till mig själv vara att försöka lyssna mer på min kropp. Det är definitivt inte min starka sida. Jag börjar redan i morgon med att boka tid till osteopat och se om hon kan hjälpa mig med all denna värk. Sedan kommer jag att åka till jysk och köpa en ny madrass som påminner om tempurmadrassen. Så trött på att vakna flera gånger per natt av att kroppen värker!!

Sedan har jag lovat mig själv att må så bra som möjligt med allt vad det innebär. Andra år har jag sagt att jag skall gå ner x antal kilo men i år har jag en ny strategi. Jag vet nu att jag går ner i vikt om resten av kroppen mår bra. Inga kolhydrater och mindre stress och jag når mitt mål. Tänk så underbart det skulle vara om jag kunde nå målvikten i år. 10-13 kilo till som skall bort. Det borde vara klart till påsk ;) men det får vara klart när det blir klart.

God fortsättning på det nya året! Det här är det året då DU tar över ditt liv =)

Kram