Semestern började 12: 31 idag =) underbart!!
Hem i raketfart och på med löparskorna. Intervaller blev det idag. Inte det roligaste jag vet men fasen det effektivaste. Flugorna höll dock på att kväva mig. Flugor är små men sätter de sig på tvären i halsen så blir de tvärstopp ;)
Passet började med 10 min uppvärmning och sedan 1 minut snabbare och 30 sekunder rast promenad. Detta upprepades 7 gånger och sedan rask promenad hem.
Kvällen avslutades med en tur på hästryggen också. Avslappnande och som balsam för själen =)
Intervaller ska ju vara det mest fettbrännade, så kör! :)
SvaraRaderaJa och det är det säkert. Skönt när det är klart men fasen så tungt när det pågår =)
Radera