Mat 140412

Frukost före springet
93 g protein (2 ägg)
100 g grönsaker (tomat, grönsallad, gurka)
28 g fett (majonnäs)

Mellanmål efter springet
80 g fett (avokado, nästan en hel, skar bort lite som såg osmakligt ut)

Lunch, försenad
130 g protein (stekt köttfärs)
150 g grönsaker (grönsallad, se ovan)

Middag
88 g protein (stekt bacon)
200 g grönsaker (sallad igen....)

Mellanmål
150 g grönsaker (hallon)

Summa inom parentes är rekommenderat intag
Protein 311 g (390 g)
Grönsaker 650 g (500 g)
Fett 108 g (105 g +21 g)

Grönsakerna går bra att få i sig men fettet och proteinet är svårt. Framförallt fettet. Det tar emot trots att jag är van att äta lchf..