Jag har mitt hem sanerat på sådant jag inte får/bör äta. Så oavsett hur många gånger jag öppnar skåpen så finns det inget att smaska i sig. Problemet kommer när det är dags att gå på affären. Oftast har jag ett litet lager hemma så att jag inte behöver gå just när det är som mest riskfyllt.
Det gäller dock att vara observant på vad hjärnan säger. Den är expert på att luras. När du upptäcker att du har ett "behov" av att handla sådant du inte använder eller behöver, då spelar hjärnan dig ett spratt. Jag fick helt plötsligt för mig att jag måste handla hushållspapper. Till saken hör att det gjorde jag för ca 2 veckor sedan och det är inte slut. Jag vet, av erfarenhet, att när jag väl är på affären är det svårt att förhandla med den envisa hjärnan. Det blev inget hushållspapper den dagen och ingen av de andra dagarna heller.
Vad som lurat sig in i min mat vet jag inte alltid. Jag åt på restaurang i fredags, det kan mycket väl vara det. Oftast gömmer sig en del socker i kryddor och då är det kört. Tack och lov blev inte dikeskörningen för stor. Effektivaste sättet att komma upp på banan igen för min del är att äta ägg. Mättande och innehåller det mesta. Så då lever jag på ägg några dagar för att tömma kroppen på det som triggar. Här gäller det ju att var och en hittat sitt sätt att hålla sig på banan. Planering och åter planering... Trist men det är det enda som hjälper....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar